（1）每天食用最好不要超过50克：

        吃月饼时，最好准备一杯热茶或白开水，可以帮助去油腻！吃月饼时可以同时吃些新鲜蔬果，不但可以解油腻，还可补充维生素，其中的膳食纤维还有降脂、降胆固醇、通便等作用！建议每天最多吃一块月饼，最好与家人分享食用。记得吃了月饼主食要少吃哦！烹饪油要少摄入哦！

（2）孩子老人最好少吃：

         孩子正处于生长发育期，肠胃功能较弱，吃了热量太多、糖分太多的食物对健康不利，吃多了也不利消化；由于馅料种类较多，还可能有不少致敏成分。因此，对于孩子来说，高糖、高脂、高热量的月饼不是不能吃，而是最好要少吃。老人肠胃功能较弱，食用后，月饼难消化，并会阻碍其他食物的吸收，宜浅尝。

（3）月饼不宜当正餐：

       为省事吃个月饼当正餐，不可取！如果用又甜又黏的月饼来当早餐，会刺激胃酸分泌，出现反酸、烧心、腹胀等不适。在中午、晚上饥饿的状态下，用月饼代替正餐，也会使胃部产生不适。月饼当正餐，营养不平衡，影响身体健康。

（4）下列人群注意了， 月饼宜浅尝：

       胆囊炎、胆结石病患者：吃多了容易导致病情发作，严重的甚至还可能引发急性胰腺炎。

       冠心病患者：大量食用月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量容易进一步升高，容易引起心肌缺血，心绞痛发作。

       肾脏病患者：月饼多盐，食用后，钠的含量就过高，还易引起血压波动。

       糖尿病患者：月饼高糖，多吃月饼血糖升高。

超重肥胖、高血脂者：高糖、高脂、高能量不利于控制体重，肥胖、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等慢性病的危险因素，宜少吃。